Ljude koji imaju samopouzdanja odlikuje skup stavova i misaonih obrazaca koji im pomažu da održe svoju unutrašnju sigurnost. Početni način razmišljanja je samoprihvatanje, svesni su svojih snaga i slabosti, rade na svesti o svojim resursima. Imaju samopouzdanje, odnosno veruju da…
Prolećni psihički umor je pojam koji se koristi za opisivanje stanja mentalne iscrpljenosti ili smanjene energije, koje neki ljudi doživljavaju tokom prolećnih meseci. Iako se proleće često povezuje sa osećajem obnovei dodatne energije, za neke ljude može biti izazovno razdoblje…
Mnogi ljudi se osećaju zaglavljeni u svakodnevnoj rutini i nezadovoljni svojim životom. Promena u životu može izgledati teško, ali to je pitanje truda i motivacije da krenete u drugom pravcu. Za početak, potrebno je prepoznati potrebu za promenom! Znakovi da…
Studiranje zahteva visok nivo samoregulacije u pogledu motivacije, vremenskog upravljanja, koncentracije, samodiscipline i upravljanja stresom kao i emocionalnim reakcijama. Razvijanje ovih veština kod studenata, može poboljšati akademsku uspešnost, smanjiti stres i dugoročno uspostaviti uspešno učenje i razvoj. Što je veća…
Božićni i novogodišnji praznici su pred nama: svetla, boje, razmena poklona, susreti i večere sa rođacima i prijateljima, atmosfera „magije“ i euforije. Za većinu ljudi ovo je period radosti i spokoja, punog ispunjenja, ali ne za sve. Da li se…
Da li ste ikada imali osećaj da vas neko napada, da ne osećate poštovanje, ili imate potrebu da držite određenu distancu? Lične granice mogu biti prisutne u različitim kontekstima, kao što su dom, radno mesto ili druženje sa prijateljima. Mogu…
Svi doživljavamo različite emocije i osećanja, nekada se dogodi i da ih pomešamo jer se obe pojave doživljavaju veoma intenzivno, zbog čega se stvara konfuzija. Ako ne uspemo da prepoznamo koje emocije ili osećanja doživljavamo, možemo biti sprečeni da njima…
Ovde ćemo se pozabaviti pitanjem, kako uspostaviti digitalnu detoksikaciju koja funkcioniše? Naravno da postoje aplikacije koje kontrolišu i ograničavaju pristup drugim aplikacijama, posebno društvenim mrežama. Ali nije li paradoksalno oslanjati se na pametni telefon da bi pokušali da manje koristite…
Digitalna detoksikacija predstavlja vremenski period u kojem se osoba uzdržava od korišćenja tehnoloških uređaja kao što su pametni telefoni, televizori, računari, tableti, sajtovi i aplikacije društvenih mreža. Pokret „digitalne detoksikacije“ rođen je u SAD (Kalifornija) sa ciljem da omogući organizovano…
Depresija je danas sve učestalija pa je možemo svrstati u bolest savremenog doba. Pogađa žene i muškarce kao i različite uzrasne kategorije. Način lečenja depresije se ogleda u medikamentoznom ili psihoterapijskom obliku, ili oba zajedno. Ono što se izdvaja u…
