Pol Gilbert, utemeljivač Terapije usmerene na saosećanje (CFT), ističući evolucionu osnovu ljudske psihologije, predstavio je model tri sistema koji učestvuju u regulaciji naših emocija. Ovi sistemi su ilustrovani sa tri povezana kruga crvene (sistem za pretnju i zaštitu), plave (sistem…
Zamislite koliko je teško za jedno dete da podnese stid. Svako od nas je bio dete i tada prvi put u životu suočen sa stidom. Stid se pojavljuje između petnaestog meseca života i treće godine, nakon treće godine razvija se…
Zamislite da vam je omiljena aktivnost vožnja biciklom Adom Ciganlijom kada je sunčan dan. Posebno kada nije velika gužva, sigurno je prava uživancija voziti. Ako dok vozite budete fokusirani na brojne misli koje vam padaju na pamet, brinete ili razmišljate…
Spremamo se za sezonu godišnjih odmora. Mnogi će u inostranstvo. Treba preći granicu. Postoje pravila (pasoš, jasna pravila šta i kako smete da unesete – hrana, piće, ljubimci…). Pitam da li bi život bio lakši i jednostavniji kada bi postojala…
Pozitivne emocije su unutrašnji doživljaji i predstavljaju značajne faktore zadovoljstva životom i osećaja ličnog blagostanja. Ove emocije mogu se kretati od jednostavnih užitaka poput uživanja u lepom danu, do složenijih osećanja poput ljubavi, sreće i ponosa. Neka uobičajena pozitivna osećanja…
Događaji sami po sebi nemaju niti pozitivnu, niti negativnu konotaciju. Ono što ih razlikuje jeste naše razmišljanje o njima. Na istu životnu situaciju možete čuti potpuno različite stavove „Ovo je strašno”, “Ma baš me briga“ i „Teško je, ali rešiću…
Svi doživljavamo različite emocije i osećanja, nekada se dogodi i da ih pomešamo jer se obe pojave doživljavaju veoma intenzivno, zbog čega se stvara konfuzija. Ako ne uspemo da prepoznamo koje emocije ili osećanja doživljavamo, možemo biti sprečeni da njima…
Reč empatija potiče od grčkih reči: en - u, pathos - osećaj, uživljavanje i empatheia što bi značilo osećanje iznutra. Na osnovu toga, empatiju možemo definisati kao sposobnost saosećanja sa drugima i istovremeno razumevanje osećanja drugih ljudi. Pri tome, treba…
U prethodnim tekstovima ste mogli da pročitate na koji način su emocije izuzetno važne za naše celokupno zdravlje, te zašto je bitno da smo u kontaktu sa njima nasuprot tome da ih ignorišemo. Poznavanje sopstvenih osećanja je ključno za samorazumevanje,…
Često se emocije poput tuge, ljutnje, straha, gađenja itd. smatraju negativnim emocijama, ali one to nisu, i zapravo su veoma korisne, jer ostvaruju neku svoju pozitivnu funkciju i svrhu (a sve u opštoj službi preživljavanja). Ova osećanja jesu neprijatna, ali…
