Božićni i novogodišnji praznici su pred nama: svetla, boje, razmena poklona, susreti i večere sa rođacima i prijateljima, atmosfera „magije“ i euforije. Za većinu ljudi ovo je period radosti i spokoja, punog ispunjenja, ali ne za sve.
Da li se slučajno osećate melanholično? Malaksalo, stresno i uznemireno doživljavate božićne praznike? Niste sami!
Reč je o prazničnom periodu u kome, kod nekih ljudi, nastaje neshvatljiva melanholija. To je oblik depresije koji se definiše kao „praznični bluz”.
Obično su najviše pogođeni odrasli, između trideset i četrdeset godina, koji postepeno počinju da se osećaju dobro kada prođu praznici. Za neke je, dakle, to posebno radostan period, za druge je izrazito kritičan.
Više o novogodišnjoj depresiji možete pročitati ovde.
Oni koji su prinuđeni da praznike provode sami – udovci, “samci” ili oni koji su bolesni – mogu se osećati isključeno iz deljenja, jer su ovi dani posvećeni druženju sa porodicom i voljenima, a za one koji ostaju sami, patnja je jača upravo ovih dana.
Ponekad, međutim, to što provodite Božić i praznike sa rođacima ili ljudima sa kojima se ne osećate prijatno, može dovesti do stanja nelagodnosti.
Ljudi koji nisu dobro sami sa sobom, koji u sebi imaju iskustva praznine i usamljenosti, u ovom periodu posvećenom odmoru i relaksaciji, nalaze se više u kontaktu sa svojim unutrašnjim svetom i mogu da osete one senzacije tuge i praznine sa kojima obično upravljaju.
Ko je rekao da tokom praznika morate biti srećni, uvek i u svakom slučaju?
Evo 5 korisnih saveta:
Završila sam četvorogodišnji program edukacije iz sistemske porodične psihoterapije u okviru Asocijacije sistemskih terapeuta. Program je u skladu sa standardima Evropske asocijacije za psihoterapiju I Evropske asocijacije za porodičnu terapiju (European Association for Psychotherapy i European Family Therapy Association- Training Institute Chamber). Kroz 1550 sati kliničke prakse, teorije I metodologije, ličnog rada I supervizije sticala sam teorijska znanja I ovladavala veštinama za psihoterapijsku praksu sa pojedincem, parovima, porodicama I radnim grupama.
Učestvovala u projektu “Podrška psihoterapeuta”, Saveza društava psihoterapeuta Srbije, u pružanju prve psiho-socijalne podrške građanima tokom pandemije COVID-19.
Učestvovala u projektu Saveza Studenata Beograda i Asocijacije sistemskih terapeuta u psihoterapijskom radu sa studentima.
Formalno obrazovanje/Edukacije/seminari/treninzi
FASPER, Fakultet za specijalnu edukaciju I rehabilitaciju u Beogradu, – Diplomirani specijalni pedagog
AST, Evropski akreditovan trening institut za psihoterapiju – sistemski porodični psihoterapijski savetnik I sistemski porodični psihoterapeut
AST, Evropski akreditovan trening institute za psihoterapiju – psihoterapijska propedevtika
“ Trauma I isceljenje” edukator prof. dr Tatjana Stefanović Stanojević
“ Racionalno emotivna I kognitivno bihejvioralna terapija dece I adolescenata” edukator Dr sci Olja Dukić
“ Kako raditi sa psihosomatskim problemima u psihoterapiji” edukator Milan Damjanac
“ Uvod u lečenje psihoza pomoću transakcione analize” educator Mr. Sci. Ravi Welch
“Etika u psihoterapiji” educator Doc Dr Nikola Petrovic
“Psihoterapija I vrli novi svet” 11.kongres psihoterapeuta Srbije
“Sazrevanje I zrelost” 10.kongres psihoterapeuta Srbije
“Hipohondrija iz različitih perspektiva” Nacionalni seminar
„Effective Communication” , National Democratic Institute for international affairs(NDI)
“Prikaz slučajeva u psihoterapiji I psihološkom savetovanju” II Medjunarodna naučno-praktična konferencija , Akademija za integralnu psihodinamsku psihoterapiju
Prvi nacionalni simpozijum sa međunarodnim učešćem o poremećajima ishrane i gojaznosti – mitovi – istine – izazovi – perspektive, Udruženje psihijatara Srbije
Trening EFT (Emotivno Fokusirana Terapija) u radu sa parovima, ICEEFT sertifikovani trener Kyriaki Polychroni, EFT terapeut i supervizor i Bojan Vukovic EFT, terapeut i supervizor