Poznavanje i poštovanje sopstvenih granica neophodno je za uspešan, miran i zdrav život, i sa sobom i sa drugima. Granice pomažu da se dozira energija kako bi se ispoštovale sopstvene potrebe. Bez adekvatnih granica rizikujemo da ispunjavamo tuđe potrebe bez…
U prethodnim tekstovima ste mogli da pročitate na koji način su emocije izuzetno važne za naše celokupno zdravlje, te zašto je bitno da smo u kontaktu sa njima nasuprot tome da ih ignorišemo. Poznavanje sopstvenih osećanja je ključno za samorazumevanje,…
Često se emocije poput tuge, ljutnje, straha, gađenja itd. smatraju negativnim emocijama, ali one to nisu, i zapravo su veoma korisne, jer ostvaruju neku svoju pozitivnu funkciju i svrhu (a sve u opštoj službi preživljavanja). Ova osećanja jesu neprijatna, ali…
Emocije su vitalni deo unutrašnjeg sveta i imaju ogroman značaj u životu svakog pojedinca. A kakav značaj imaju za celokupno, psihofizičko zdravlje? Psiha i telo nisu nepovezani delovi, već celina u kojoj su svi fiziološki, emocionalni, kognitivni, socijalni i duhovni…
Ljudi su društvena bića čiji se opstanak tokom evolucije oslanjao na veze sa drugima. Društvene i emocionalne veze su suštinski deo svačijeg sveukupnog funkcionisanja, te se zdravlje i bolest ne mogu razmatrati odvojeno od tog konteksta. Emocionalna bliskost je psihološka…
Gabor Mate, kanadski lekar mađarskog porekla, u svojoj knjizi ,,Kada telo kaže ne - cena skrivenog stresa", objedinjuje rezultate savremenih istraživanja na polju psihosomatike i psihoneuroendokrinoimunologije. Ove komplikovane reči jednostavno znače da um i telo nisu i ne mogu biti…
Periodi odmora i pravljenje predaha od brojnih svakodnevnih obaveza u dinamičnom okruženju i veoma ubrzanom načinu života su neophodni za obnavljanje energije i regeneraciju organizma. Pored godišnjeg odmora, koji je izuzetno važan, potrebno je i u svakodnevni ritam uvrstiti vreme…
Gubitak i osećanje žalosti, odnosno tuge, u iskustvu su svakog čoveka i predstavljaju sastavni deo života. Reakcije na gubitak često mogu delovati kao ispoljavanje depresije, ali se razlikuju na osnovu dugotrajnosti i intenziteta, kao i narušenosti nivoa svakodnevnog funkcionisanja. Šta…
Možda vam se dešavalo da osećate strepnju, a da pritom često ne umete da odgovorite šta je to oko čega strepite, ili ste osećali teskobu koja se javila niotkuda, ili zebnju kao odgovor na neku neodređenu opasnost. Možda vam se…
Umetnost je stara gotovo koliko i samo čovečanstvo, razvijala se uporedo sa njim, zauzimajući važno mesto u svim društvenim zajednicama. Najranije civilizacije koristile su umetnost za lečenje, rituale, izražavanje i komunikaciju. Njena lekovita svojstva zapažena su od davnina, ali je…
