Često se žalimo da ne možemo da postignemo ono što želimo, uprkos stalnim naporima. Već pri prvom pokušaju da razumemo, postaje jasno da problem nije u nedostatku volje već u nedostatku jasnoće ciljeva koji se žele postići. Umesto da se ciljevi jasno definišu, vreme i energija se često troše u različitim pravcima, a rezultat toga je stagnacija i nedostizanje cilja.
Kroz psihoterapiju možete naučiti da definišete svoje ciljeve kako biste postigli željene rezultate, I odbacili stalno nezadovoljstvo I gubitak vere u sebe.
Postavite svoje ciljeve. Prvi korak se sastoji od postavljanja ciljeva koje treba postići i jasne ideje o cilju koji ste postavili.
Ciljevi trebaju biti specifični i merljivi. Šta želite da radite, imate, šta želite da budete? Potrudite se da ih što konkretnije definišete i time izbegnete opšte pojmove.
Razmotrite nekoliko ciljeva. Možete favorizovati postizanje nekih ciljeva pre drugih, ali ne isključujte ni jedan. Blagostanje postižemo kroz više oblasti koje definišu naš život (odnosi, posao, zdravlje, itd.).
Zapišite svoje ciljeve. Stavite ih na papir jer pisanje daje veću snagu i značaj i tera vas da se simbolično dogovorite sa samim sobom.
Odredite vremenski rok. Bez vremenskog ograničenja, mogli biste upasti u odlaganje: ,,Kasnije ću to učiniti“.
Budite uporni. Dozvolite sebi greške, učite iz grešaka koje ste napravili i idite napred. Ne osuđujte sebe zbog greške, zapitajte se – šta sam iz ovog iskustva naučio/la ? Preduzmite akciju da biste postigli svoje ciljeve i prihvatite da će biti potrebno strpljenje i trud.
Razmotrite mogućnost da razložite određeni cilj u nekoliko faza. Na primer, student može imati za cilj da diplomira za četiri godine. Pre nego što postigne ovaj krajnji cilj, moraće da polaže određeni broj ispita za svaku godinu, a pre toga će mu biti cilj da položi prvi ispit, zatim drugi i tako dalje.
Ukratko, svaki veliki cilj polazi od definisanja i postizanja manjeg. Podelite ciljeve u niz faza, nije uvek potrebno organizovati ceo plan, važno je da shvatite da je za postizanje cilja potrebno ići korak po korak jer je to ono što generiše kretanje i dostizanje cilja.
Uzmite u obzir životne prepreke i sve ostalo. Iz tog razloga, ako vas nešto odvrati od vašeg cilja, nemojte se obeshrabriti, ponovo napišite svoju mapu puta i nemojte se kajati. Osetite zadovoljstvo što možete da redefinišete put i ne odustanete od cilja.
Veliki rezultati se ne postižu samo voljom i posvećenošću, već i adekvatnom strategijom !
Završila sam četvorogodišnji program edukacije iz sistemske porodične psihoterapije u okviru Asocijacije sistemskih terapeuta. Program je u skladu sa standardima Evropske asocijacije za psihoterapiju I Evropske asocijacije za porodičnu terapiju (European Association for Psychotherapy i European Family Therapy Association- Training Institute Chamber). Kroz 1550 sati kliničke prakse, teorije I metodologije, ličnog rada I supervizije sticala sam teorijska znanja I ovladavala veštinama za psihoterapijsku praksu sa pojedincem, parovima, porodicama I radnim grupama.
Učestvovala u projektu “Podrška psihoterapeuta”, Saveza društava psihoterapeuta Srbije, u pružanju prve psiho-socijalne podrške građanima tokom pandemije COVID-19.
Učestvovala u projektu Saveza Studenata Beograda i Asocijacije sistemskih terapeuta u psihoterapijskom radu sa studentima.
Formalno obrazovanje/Edukacije/seminari/treninzi
FASPER, Fakultet za specijalnu edukaciju I rehabilitaciju u Beogradu, – Diplomirani specijalni pedagog
AST, Evropski akreditovan trening institut za psihoterapiju – sistemski porodični psihoterapijski savetnik I sistemski porodični psihoterapeut
AST, Evropski akreditovan trening institute za psihoterapiju – psihoterapijska propedevtika
“ Trauma I isceljenje” edukator prof. dr Tatjana Stefanović Stanojević
“ Racionalno emotivna I kognitivno bihejvioralna terapija dece I adolescenata” edukator Dr sci Olja Dukić
“ Kako raditi sa psihosomatskim problemima u psihoterapiji” edukator Milan Damjanac
“ Uvod u lečenje psihoza pomoću transakcione analize” educator Mr. Sci. Ravi Welch
“Etika u psihoterapiji” educator Doc Dr Nikola Petrovic
“Psihoterapija I vrli novi svet” 11.kongres psihoterapeuta Srbije
“Sazrevanje I zrelost” 10.kongres psihoterapeuta Srbije
“Hipohondrija iz različitih perspektiva” Nacionalni seminar
„Effective Communication” , National Democratic Institute for international affairs(NDI)
“Prikaz slučajeva u psihoterapiji I psihološkom savetovanju” II Medjunarodna naučno-praktična konferencija , Akademija za integralnu psihodinamsku psihoterapiju
Prvi nacionalni simpozijum sa međunarodnim učešćem o poremećajima ishrane i gojaznosti – mitovi – istine – izazovi – perspektive, Udruženje psihijatara Srbije
Trening EFT (Emotivno Fokusirana Terapija) u radu sa parovima, ICEEFT sertifikovani trener Kyriaki Polychroni, EFT terapeut i supervizor i Bojan Vukovic EFT, terapeut i supervizor